안녕하세요! 오늘은 식사 후 급격하게 치솟는 혈당, 즉 '혈당 스파이크'를 아주 간단하게 잡을 수 있는 놀라운 연구 결과를 소개해 드리려고 합니다.대단한 고강도 운동을 하거나 밖으로 나가지 않아도 됩니다. 그저 의자에 앉아 있는 상태에서 종아리 근육을 움직이는 것만으로도 혈당 상승을 극적으로 줄일 수 있다고 하는데요. 자세한 내용과 운동 방법을 알아보겠습니다.1. 식후 종아리 운동, 혈당 스파이크 최대 52% 감소최근 발표된 생리학 연구([A potent physiological method to magnify and sustain soleus oxidative metabolism improves glucose and lipid regulation])에 따르면, 식사 후 종아리 근육을 지속적으로 움직인 ..
